eventjes stil worden
Hier kan je regelmatig een nieuwe opdracht vinden om even stil te worden.
Op deze pagina kan je regelmatig een andere oefening vinden om het even stil te maken in je hoofd.
Geniet er van !
Als je op de foto klikt, kom je op een filmpje van een kampvuur met rustige muziek.
Een lichtpuntje dat warmte biedt...
Hoe doe je dit best?
Zorg ervoor dat je ergens rustig kan zitten, staan, liggen, ...
Als er iemand is om de oefening voor te lezen dan is dat makkelijk. Maar je kan ook naar het filmpje luisteren.
Misschien wil je of je broer of je familie wel meedoen!
Voor je begint lees je best eerst de hele oefening eens door. Dan weet je hoe lang ze duurt en wat je precies moet doen.
Luisteroefening
Doe je ogen eens dicht en voel !
Voel je ..
De wind in je haren? De zon op je huid? De schaduw als je erin staat? De stemmen, de geluiden?
Hoe voelt dit? Warm of koud? Fijn of vervelend? Gezellig?
Voel eens aan de bloemen, de blaadjes, ... Voelen ze verschillend? Ruw of zacht? ...
Luisteroefening
Ga eens naar buiten of zet je raam open of neem plaats je op je balkon/terras.
De wind? Kan je eens 5 minuten luisteren? Hoor je hem altijd even hard? Hoe klinkt hij in je oren?
Vogels? Luister eens heel aandachtig. Hoeveel soorten geluiden van vogels hoor je? Welke hoor je het liefst? Ken je namen van deze vogels? Ga straks nog eens luisteren, misschien hoor je dan andere vogels? Hoor je kippen of hanen? Zijn kippen en hanen ook vogels?
Auto's? Maken ze allemaal hetzelfde geluid? Maakt je dit rustig? Storen ze?
Mensen die praten? Hoe klinken ze? Vrolijk of droevig? Luid of stil?
Kinderen die spelen? Hoor je wat ze spelen? Maken ze ruzie? Schreeuwen ze?
Honden? Blaft hij blij of boos? Blaft hij luid of stil? Blaft hij veel? Hoor je hem graag blaffen?
Muziek? Vind je het mooie muziek? Maakt hij je blij of droevig?
Kijkoefening
Wandel eens in je buurt of kijk door je raam of vanop je balkon/terras. Kijk eens: wat zie je allemaal?
Wolken? Bewegen ze? Hebben ze vormen? Welke kleuren hebben ze? Is heel de lucht blauw? De zon? Kan je erin kijken? Welke kleur heeft ze? Is ze rond? Als je straks naar de zon kijkt, is ze dan veel opgeschoven? Naar welke kant schuift ze? Bomen en stuiken? Hoeveel soorten zie je? Zijn ze allemaal groen? Hoeveel soorten groen zie je? Zijn ze groot of klein? Hoog of laag? Heeft elke boom/struik andere blaadjes?
Bloemen? Welke kleur hebben ze? Hoe wordt een bloem gevormd? Vlinders? Welke kleuren hebben ze? Waar vliegen ze naartoe? Zijn ze alleen? Vogels? Vliegen ze hoog of laag, alleen of samen? Komen ze steeds terug of vliegen ze weg? Welke kleuren hebben ze? Zijn ze groot of klein? Bijen? Zitten ze op bloemen? Blijven ze lang stil zitten?Schaduw? Is hij groot of klein? Waardoor wordt hij veroorzaakt? Sterren? Geven ze licht? Zijn ze groot of klein? Zijn ze allemaal even groot? Welke vorm hebben ze?Vogelnestje? Is het een oud of een nieuw nest? Welke vogels bouwen het? Zijn er veel nestjes? Huizen? Weet je wie daar woont? Hebben ze een verschillende vorm? Zijn er huizen met veel licht of met weinig licht? Hebben alle huizen een deur? Wandelaars of fietsers? Zijn ze gehaast of zijn ze rustig?Postbode? Wat brengt hij bij de mensen? ...